Вечером нам нужен свет в красно-оранжевой палитре – так он будет близок к цветам, окружающим человека в естественном мире. Сине-зеленая гамма, которой, кстати, светятся экраны телефонов, телевизоров и компьютеров, соответствует утренним оттенкам.
«Если люди день за днем находятся в помещении, им нужен хотя бы искусственный свет, имитирующий то, что присходит в это время в природе», – говорит профессио физиологии Кеннет Райт.
Ученый считает, что можно быть эффективнее, не свалиться в депрессию и избежать проблем со сном, начиная день с яркого освещения холодных оттенков и заканчивая приглушенным теплым.
Вечером нам нужен свет в красно-оранжевой палитре – так он будет близок к цветам, окружающим человека в естественном мире. Сине-зеленая гамма, которой, кстати, светятся экраны телефонов, телевизоров и компьютеров, соответствует утренним оттенкам.
«Если люди день за днем находятся в помещении, им нужен хотя бы искусственный свет, имитирующий то, что присходит в это время в природе», – говорит профессио физиологии Кеннет Райт.
Ученый считает, что можно быть эффективнее, не свалиться в депрессию и избежать проблем со сном, начиная день с яркого освещения холодных оттенков и заканчивая приглушенным теплым.
Some messages aren’t supposed to last forever. There are some Telegram groups and conversations where it’s best if messages are automatically deleted in a day or a week. Here’s how to auto-delete messages in any Telegram chat. You can enable the auto-delete feature on a per-chat basis. It works for both one-on-one conversations and group chats. Previously, you needed to use the Secret Chat feature to automatically delete messages after a set time. At the time of writing, you can choose to automatically delete messages after a day or a week. Telegram starts the timer once they are sent, not after they are read. This won’t affect the messages that were sent before enabling the feature.
